Program Zatezanje i mršavljenje kombinuje umerene kardio vežbe i vežbe snage, sa ciljem bržeg zatezanja i jačanja tela kao i redukcije telesnih masti. Namenjen je onima koji žele da naprave poslednji korak ka postizanju idealne figure. Sastoji se iz tri dela. Nakon standardnih vežbi zagrevanja sledi aerobni deo u kome se aktiviraju velike grupe mišića, ubrzava rad srca i disanje. Potom slede parterne vežbe za jačanje i definisanje mišića gornjeg pa donjeg dela tela, kao i blago povećavanje njihovog tonusa. Sam kraj treninga rezervisan je za lagano istezanje i opuštanje mišića.

TRAJANJE:
55 min
BENEFITI:
zatezanje i jačanje mišića, sagorevanje masnih naslaga
INTENZITET:
srednji do jak
UTROŠAK KALORIJA:
oko 500