Yogalates je trening nižeg do srednjeg intenziteta koji spaja snagu i funkcionalnost pilatesa sa elastičnošću i temeljnošću joge. Kroz spajanje suprotnosti, spor ritam kretanja karakterističan za jogu dopunjuje se dinamikom i ritmom pilatesa. Joga daje snagu leđnim mišićima, dok pilates radi na stomačnim mišićima. Joga nam, kroz mnoge vežbe, jača prednju stranu nogu, dok pilates fokusira gluteuse i zadnju stranu.
Rezultati su vidljivi kroz poboljšanje celokupnog nivoa življenja, i to zbog vežbi pažnje i koncentracije iz joge i vežbi oblikovanja koje nam obezbeđuje pilates.

TRAJANJE:
55 minuta
BENEFITI:
jačanje mišića, poboljšanje držanja, poboljšanje koncentracije, i pažnje uvećanje gipkosti
INTENZITET:
umeren
UTROŠAK KALORIJA:
do 300