Vežbe oblikovanja angažuju sve grupe mišića, oblikuju i definišu celo telo, pri čemu se razvija pravilno držanje tela, dobra koordinacija, pokretljivost i vretenast oblik mišića.
Vežbe se izvode sa tegićima, motkama i loptama, u parteru i stojećem stavu.

TRAJANJE:
55 min
BENEFITI:
oblikovanje, uvećanje gipkosti i izdržljivosti
INTENZITET:
srednji
UTROŠAK KALORIJA: 
do 300 kalorija