Trening koji podrazumeva vežbe za poboljšanje snage i elastičnosti. Utiče na poboljšanje koncentracije, ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme, te poboljšava mobilnost kičmenog stuba i velikih zglobova – ramena i kukova.
Zahvaljujući pilatesu stičemo gipkije i vizuelno izduženije telo, spremno za izvođenje različitih aktivnosti.

TRAJANJE:
55 minuta

BENEFITI:
Jačanje mišića, poboljšanje držanja, poboljšanje koncentracije, uvećanje gipkosti

INTENZITET:
Umeren do visok

UTROŠAK KALORIJA:
Do 160