Trening koji podrazumeva vežbe za poboljšanje snage i elastičnosti. Utiče na poboljšanje koncentracije, ravnoteže i koriguje nepravilno držanje kičme, te poboljšava mobilnost kičmenog stuba i velikih zglobova – ramena i kukova. Zahvaljujući pilatesu stičemo gipkije i vizuelno izduženije telo, spremno za izvođenje različitih aktivnosti. TRAJANJE: 55 minuta BENEFITI: Jačanje mišića, poboljšanje držanja, poboljšanje koncentracije, uvećanje gipkosti INTENZITET: Umeren do visok UTROŠAK KALORIJA: Do 160