Istezanje je program koji je namenjen svim vežbačima, bez obzira na njihov uzrast ili fizičku spemnost.
Kroz niz jednostavnih vežbi i pokreta otklanja se bol u mišićima, nastao kao posledica nepravilnog držanja, napetosti ili neke ranije povrede, i postiže se veća fleksibilost i pokretljivost.
Može se praktikovati kao zagrevanje pre vežbanja ili za oporavak i opuštanje nakon vežbanja.

TRAJANJE:
55 minuta
BENEFITI:
Omogućava pravilno držanje i kretanje, povećava fleksibilnost i mobilnost, smanjuje mogućnost povreda prilikom treninga opterećenja, redukuje stres i napetost.
INTENZITET:
Nizak