Istezanje je program koji je namenjen svim vežbačima, bez obzira na njihov uzrast ili fizičku spemnost.

Kroz niz jednostavnih vežbi i pokreta otklanja se bol u mišićima, nastao kao posledica nepravilnog držanja, napetosti ili neke ranije povrede, i postiže se veća fleksibilost i pokretljivost.
Može se praktikovati kao zagrevanje pre vežbanja ili za oporavak i opuštanje nakon vežbanja.
TRAJANJE
55 minuta
BENEFITI
Omugućava pravilno držanje i kretanje, povećava fleksibilnost i mobilnost, smanjuje mogućnost povreda prilikom treninga opterećenja, redukuje stres i napetost.
INTENZITET
Nizak