Ovo je program inspirisan borilačkim veštinama. Počinje zagrevanjem, a potom sledi glavni deo treninga u kojem se izvode udarci rukama i nogama u džak. Treći deo treninga su vežbe snage, a trening se završava istezanjem. Program je veoma intenzivan i nije preporučljiv za fitnes početnike.

TRAJANJE:
55 minuta
BENEFITI:
Oslobađanje od stresa, uvećanje snage, oblikovanje mišića, ubrzanje metabolizma
INTENZITET:
Visok
UTROŠAK KALORIJA:
300 do 600