Ćao! Dobrodošli u moju kuhinju!

 

15423508_10154317518691219_1163221387_n

 
U poslednje vreme imunitet mi je narušen, a i svuda oko nas su virusi :/ E, ali imam lek za to. Svakog jutra pojedem po kašiku vitaminske bombe koju sam pripremam. Evo recepta za ovo zdravlje u tegli:

– 200 gr suvih kajsija
– 200 gr suvih šljiva
– 200 gr suvih smokava
– 200 gr oraha
– 1 limun
– 250 gr meda

15401476_10154317519296219_410724108_n

Pre odlaska na trening, doručak je neizostavan. Uvek je jak, i podrazumeva jaja, slaninu, sireve, salatu. Vreme je turšije, tako da ovih dana preferiram karfiol i papriku.

15415983_10154317519361219_1803410916_n

Već neko vreme, pre treninga pijem carnitin sa kofeinom. Ovo je napitak bez šećera, koji mi pruža dodatnu energiju. Kupim ga kod nas, u Kočović centru, i skroz sam zadovoljan, super pomaže.

15357048_10154317520326219_1959331851_n

15423645_10154317521881219_818186336_n

Što se ručka tiče, ponedeljak, sreda i petak su dani kad ručam van kuće.

15401427_10154317522756219_421850312_n

Utorak i četvrtak rezervisani su za home made ručak!

 

 

15423519_10154317520501219_2080454744_n

U domaćem ručku uživam jednako kao i u restoranskom 🙂

15451471_10154317522026219_194861984_n
Čorbice obožavam.

15356843_10154317523131219_967645197_n

 

Moj definitivno omiljeni obrok je hulk sa jajetom – super je ukusan, a ima dovoljno proteina da mogu da izdržim do kraja radnog dana.

E da, dobro ste videli. Ima među mojim obrocima i nezdravih stvari, tipa, pica. Pa. i ja sam čovek od krvi i mesa. 🙂

15424606_10154317526836219_793311919_n

 

Užina oko 18:00, a za užinu biram voće ili proteinsku čokoladicu.

15424594_10154317524641219_1148972413_n

Ponekad počastim sebe pravim čokoladicama (još od detinjstva obožavam Životinjsko carstvo).

 

15401472_10154317526381219_2044102766_n

Priznajem, obožavam i palačinke, i ponekad njih zovem užinom. Imam light varijantu, sa mrvicama čokolade i narandžom.

 

 

15424415_10154317531641219_303452894_n

A tu je i jedna, hm, malo drugačija varijanta. Njeno veličanstvo – palačinka punjena maskarpone sosom i bananama, a prelivena karamelom.

15450921_10154317527601219_1582475753_n

Obavezan deo večere je protein šejk…

15416106_10154317528711219_622359352_n

I naravno, meso i povrće.

15401368_10154317530816219_108768726_n

A alkoholna pića? To je ono famozno pitanje koje mnogi postavljaju instruktorima. Da, volim da popijem egzotičan koktel…

15424554_10154317531261219_34495253_n

Ili čašu finog belog vina…

15424679_10154317533051219_882993001_n

A volim i da probam poneko novo craft pivo 🙂

Prilično je jasno, moja je filozofija sledeća: sve može, ako imate meru. Istina, moj metabolizam je takav da možda mogu da budem malo intenzivniji gurman.  🙂 Dakle, uživajte u hrani i uživajte u životu, ali pronađite svoj sopstveni balans koji vas čini zadovoljnim.

Veliki pozdrav od Saše Ružića!