Ovog vikenda zavirili smo u kuhinju i frižider Marine Knezović 🙂 A tamo ukusni zalogaji i obroci, a tu je i jedan sjajan brzi recept!

17105578_605045193039689_1183063499_n

Pozdrav svima! Dobrodošli u moju kuhinju! 🙂

Što se početka dana tiče, jedna stvar se nikada ne menja: kada god da ustanem, ranije ili kasnije, doručak je obavezan. Prvo popijem veliku čašu ceđenog voća. Nakon toga sledi kafica, a onda doručak.
Ako sam u škripcu sa vremenom, kao danas, doručkujem ovsene pahuljice sa jogurtom, sjajan izvor energije za početak dana. A ako imam vremena…

17078174_605045799706295_1165743028_n

Pripremam domaće sendvičiće. Evo recepta, sasvim je jednostavan:

Potrebno vam je:

1/2 šoljice ovsenog brasna
1/2 šoljice heljdinog
1/2 šoljice razanog
1 jaje
malo kisele vode.

Viljuškom umutite i napravite jufkice. Pospite ih suncokretovim semenkama i pecite 15ak minuta na pek papiru. Gustirajte ih  malo putera, pečenice i kiselim mlekom. 🙂

 

17078240_605046889706186_531974787_n

 

Od onih sam koji mogu da jedu na svakih sat vremena, pa se trudim da izdržim bar dva cela sata pre nego što uzmem užinicu.  Pošto prva užina uglavnom pada nakon jutarnjeg treninga, to bude neki protein – šejkić ili neka od naših divnih čokoladica.

 

17105675_605047533039455_29556889_n

Što se ručka tiče, uvek je to neko meso sa salatom i povrćem. Kada sam u fazi strožije ishrane, meso jedem samo uz salatu.

17078372_605047593039449_1882949319_n

A kada sam u periodu da ne pazim, krompir je obavezan. Kao danas 🙂 Kad sam sve to obavila, na putu ka poslu gotovo sigurno svraćam u trafiku po Snikers. To je postao ritual 🙂

 

17092276_605048949705980_662128907_n

 

Uveče već sigurno znate gde sam. Zato u torbi uvek imam voćkicu za između treninga, i mlekce za posle.
Mada, istina je da često pojedem sve odjednom, jer sam od onih koji baš i ne umeju da se kontrolišu 🙂

17093779_605050076372534_1174688347_n

Kao što vidite, za večeru volim da uživam u kajgani i povrću.

To je to od mene i moje kuhinje. 🙂

Laku noć i vidimo se na treninzima!