Za početak – da predstavimo Nikolu!

Nikola Karaklajić završio je Fakultet za sport i fizičko vaspitanje, a student je prve godine Više strukovne škole za trenere, i to na smeru Nutricija.  Radio je kao kondicioni  trener kk Partizan(kadeti), kondicioni trener kk Crnokosa (prvi tim) 2013-2014, a danas radi kao personalni trener u Sportskoj Akademiji Kočović, i  koordinator škole sporta u Kosjeriću.

Nikola će, svake srede, deliti sa vama kratke a efikasne tekstove – savete koji se tiču treninga i ishrane.

Za početak – evo teksta o Obroku nakon burne noći :)

Trener-Nikola-slika-za-sajt

Kada provedete ludu noć u gradu i popijete  koju čašicu više, vrlo je moguće da ćete ujutru sresti posledice svega toga – zamor, glavobolju, mučninu. I osećaj da nema sile koja će vas naterati da pojedete neku konkretnu hranu. U tom slučaju, kozumirajte sledeće:

Vodu – Voda je uvek lek. Čim dođete iz grada popijte čašu ili dve vode. I držite flašu kraj kreveta, za ujutru. 🙂

Supu – Pileća ili goveđa, prijaće, i pomoći će.

I, tu je i kralj borbe s posledicama burne noći:

 
“Virgin Bloody Mary” koktel. Ovo je bezalkoholna verzija čuvenog koktela, i odličan je lek protiv mamurluka – sok od paradajza nadoknadiće potrebu organizma za tečnošću i elektrolitima koja se javlja zbog konzumiranja alkohola.

Evo recepta:

100 ml soka od paradajza
1 kašika limunovog soka
1 kašičica Vorčester sosa
1/4 kašičice Tabasko ljutog sosa (opciono)
1 kašičica rena (opciono)
Prstohvat sveže samlevenog bibera
Prstohvat krupne soli

Pozdravljam vas, do sledeće srede.

Nikola.