Kružni trening sastoji se od nekoliko vežbi koje se rade u krug, jedna za drugom. Radi se bez pauza ili sa minimalnim pauzama, dok se ne zameni vežba. Svaka sledeća vežba (stanica) usmerena je na drugi deo tela. Trening razvija  kondiciju i snagu, a nakon treninga sledi istezanje koje unapređuje fleksibilnost.

TRAJANJE
55 min
BENEFITI
Unapređenje pokretljivosti, snage i izdržljivosti
INTENZITET
Umeren do visok
UTROŠAK KALORIJA
do 600

Komentari

Please give us your valuable comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *

*