Imunitet, reč koju smo poslednjih meseci čuli toliko puta. Dobra reč. A još bolje je što znamo da imunitet može da se ojača. Upravo zato smo pitali naše instruktore kako oni održavaju i jačaju sopstveni imunitet. Danas pričamo sa Markom Melihom.

 

Marko, kako počinje tvoj dan, odnosno, imaš li neki jutarnji recept za imunitet?

Svako jutro počinjem čašom tople vode i limunom. A onda sledi jaka, crna kafa, ali ona mi služi više za energiju i raspoloženje.  🙂

Šta bi preporučio ljudima koji danas, čini se više nego ikada, žele da ojačaju imunitet?

Smatram da je za imunitet najbitniji dobar san, odnosno –  ne biti budan posle ponoći + redovna fizička aktivnost. Toga se pridržavam veći deo života i za mene je to zaista najbolji mogući recept. Verujem da bi i mnogim drugima bio od koristi 🙂 Što se same fizičke aktivnosti tiče mislim da je kombinacija raznovrsnih i ne-sličnih aktivnosti bitna za pravilan razvoj i održavanje zdravlja celog tela, dobrog raspoloženja i vedrog duha. A onda, kao prirodna „posledica“ takvog načina života, javlja se i dobar, snažan imunitet.

Dakle, povedite računa o svojih svakodnevnih 8 sati sna i redovno vežbajte. 🙂

Vidimo se na treninzima!