Zemunci, čujte ovo!  Od 6. marta, u zvaničnom rasporedu našeg zemunskog centra, naći će se Istezanje. Da, znamo da znate da je istezanje poželjan i skoro obavezan deo svakog treninga, ali isto tako znamo i da ga često izbegavate, iz različitih razloga: nemate vremena, nemate volje, ne znate kako ili naprosto mislite da vam nije potrebno. A potrebno vam je.

Zašto je istezanje toliko važno?

Istezanjem ćete povećati fleksibilnost. Smanjićete rizik od povrede zglobova, ligamenata, kostiju i mišića.

Istezanjem ćete povećati protok krvi u mišićima.  To će pozitivno uticati na dostavljanje više kiseonika i hranljivih materija, a time će se ubrzati oporavak mišića nakon vežbanja.

Svakodnevnim istezanjem ublažićete bol u leđima, a jačanjem odgovarajućih grupa mišića popraviće se držanje leđa pri stajanju i sedenju.

Ko će voditi Istezanje?

Istezanje će se odvijati pod vođstvom, verovatno mnogima poznatog, Aleksandra Ace Ilića. Biće to svojevrstan užitak za telo i dušu, ne sumnjajte!

I još nešto, važno!

Ovaj trening otvoren je za vežbače grupnih programa, ali i za ekipu iz teretane! Jer, istezanje je svima potrebno.

U petak, 3. marta, objavićemo satnicu ovog programa.

Vidimo se!