Ne sumnjam da mnogi od vas obožavaju preplanulost koju donose leto i sunce. Ipak, važnije od preplanulosti je zdravlje, i zato, hajde da vidimo kako možemo da se sunčamo pametno:

1. Izbegavajte boravak na suncu između 10 i 16 časova.

Dakle, zaboravite na “prženje”. Opasno je. Ako već morate da budete napolju u to vreme, potražite debeo hlad 🙂

2. Koristite kreme sa odgovarajućim zaštitnim faktorom.

Odaberite kremu koja odgovara vašem tipu kože. I naravno, posle svakog kupanja, nanesite kremu ponovo. Takođe, nemojte provoditi odjednom duge periode na suncu.

3. Pijte vodu.

Neka uz vas, u svakom trenutku, bude flašica sa vodom.

4. Pazite na ishranu.

Uživajte u namirnicama bogatim antioksidansima i vitaminima A, C, E i omega-3 masnim kiselinama, koje sprečavaju isušivanje kože na suncu. Dakle, uživajte u lisnatom zelenom povrću, paradajzu, kupusu, grožđu i naravno – lubenici 🙂

 

Pozdrav od Marine Knezović! 🙂