Leto je super, ali činjenica je da lako ume da nas uvuče u zamku beskrajnog izležavanja kraj vode, uživanja u sladoledima, koktelima i drugim hedonizmima.

Ali, imamo rešenje i za to. Svuda oko nas su sjajni fitnes sadruzi koje često zanemarujuemo, ili čak izbegavamo – stepenice. Dakle:

Ne izbegavajte stepenice!

Ako ste trenutno u gradu, i živite na 2, 3. ili 8. spratu neke zgrade – svakog dana se susrećete sa stepenicama. Ne oklevajte da ih koristite umesto lifta.
Ako još uvek niste na letnjem odmoru, verovatno i na poslu imate priliku da idete uz i niz stepenice. Eto prilike za usputnu aktivaciju.
Ako ste u nekom primorskom gradiću, velika je verovatnoća da je oko vas mnoogo stepenica. Umesto da kolutate očima i uzdišete – obradujte im se! 🙂

Efekti:

– oblikovanje nogu
– oblikovanje zadnjice
– održavanje i uvećanje kondicije
– učvršćavanje mišića

Ukoliko ste u dobroj kondiciji, možete primeniti i trčanje uz stepenice. Zbog letnjih vrućina, za ovakvu aktivnost birajte jutro ili veče.

Letnji pozdrav od Saleta!