Naše trenere znate sa treninga, ali šta se dešava u pauzama između treninga? Kako jedan trener organizuje i provodi svoje vreme? Sa kakvim se izazovima suočava? Od sada ćete to moći da pratite u našoj novoj rubrici DAN SA TRENEROM. Led je probila Violeta Stojanović – personalni trener, instruktor grupnih programa i menadžerka našeg novobeogradskog centra. Dobrodošli u dan sa Violetom!

 

v1

Jutro počinje otečenim očima, raščupanom kosom i… osmehom. 🙂

v2
Prvi individualni trening uglavnom mi počinje u 8:30 ili 9:00. Ovog jutra, u Zemunu je to trening sa dve Jovane, od kojih je jedna trudnica. Dakle, možete da vežbate i kada ste trudne – nema izgovora.

v3

Kao i svakog radnog dana, oko 10h pokazujemo par vežbica na Tv Pinku, u emisiji “Dobro jutro sa Jovanom i Srđanom”. Već više od godinu dana, utorak je moj dan. Danas me je pratilo 7 naših vernih vežbačica.

v4

Pošto je Banjica blizu TV Pinka, danas sam uradila nešto što već duže vreme želim – svratila sam do VMA i zaveštala organe. Ukoliko neko poželi da učini isto – Transplant tim Srbija nalazi se na 5. spratu, a procedura je jako brza.

v5

Posle Banjice, produžila sam u naš centar na Novom Beogradu, u kojem sam, između ostalog, zadužena za menadžerski deo posla. Elem, u toku su radovi na proširenju – dobićemo novu salu za fitnes i sobu za masažu. Baš se radujem!!! 🙂

v6

Malo sam popričala oko zaduženja i održavanja higijene u klubu sa našom spremačicom Biserom.

v7
Između 13 i 15h, ako nemam dodatne obaveze, pobegnem na ručak i kaficu. Danas je to bilo sa mojim prijateljem i kolegom Acom, koji kod nas u Zemunu drži Zumbu i Tone & Strech. Malo opuštenog ćaskanja, malo novih ideja za treninge – bila je to osvežavajuća i produktivna pauza. 🙂

v8

Vraćam se u Blokove i sa našom knjigovođom Jelicom prelazim kroz… Hm, to definitivno nije nešto što je  interesantno za prepričavanje, ali jeste neizostavni deo posla. 🙂

v9

Od 16 ili 17h počinju da se nižu individualni treninzi.

v11

Posle Blokova imam vožnju od 10-15min do Zemuna. To vreme iskoristim za užinu, i uglavnom to bude neka voćka, jer…

v12

… I tamo me čeka još individualnih treninga. 🙂

v13

U pauzi na brzaka popričam sa našom menadžerkom Irenom koja je zadužena za Zemun. Timski rad je sjajna i važna stvar. 🙂

v14

Danas sam imala zakazano kod mog stomatologa Ćalasana, koji je zadužen za lepotu mog zaštitnog znaka – širokog osmeha.

v15

Najslađe dolazi na kraju – utorkom od 20h vodim Aerobic Low. Kao fitnes instruktor radim od 1994. godine, i i dalje obožavam da radim grupne programe. Ljubav između mojih vežbačica i mene je obostrana, što pokazuju brojnošću na časovima. 🙂

v16

Posle ovakvog dana, koji je aktivno trajao od 8 do 21 h, setim se da me kod kuće čeka veš za pranje. Šta je – tu je, sam se oprati neće 😀

v17

Dok čekam da mašina odradi svoje, listam novi broj Cosmopolitana. Sportska Akademija Kočović ima ekskluzivan ugovor sa ovim i “Men’s Health” časopisom, pa uz svaku uplaćenu članarinu dobijate i jedan od ova dva časopisa 🙂 U ovom broju “moje” su dve strane, na kojima pokazujem vežbe za ruke.

v18

I na kraju – krevetić! Kvalitetan san je izuzetno važan za dobro funkcionisanje organizma. Zato ležem na vreme, a u krevet ne odlazim sa laptopom i telefonom. Ovo je bio izuzetak – zbog selfija za laku noć. 😉

Laku Noć!