Kategorija:

Zašto su vežbe zagrevanja i istezanja toliko važne?

Iako se o važnosti zagrevanja i istezanja često govori, činjenica je da vežbači, posebno oni neiskusniji, neretko preskaču ove delove treninga. Najčešći izgovori su: Nemam vremena, mnogo žurim, sledeći put ću sve po redu… Ali, to su i dalje samo izgovori. Zato što zagrevanje jeste neizostavan deo treninga. I tačka.

Detaljnije…

Kako početi sa treninzima?

 

Razmišljate o tome kako bi bilo sjajno da više ne budete među neaktivnima i da konačno počnete sa redovnim treninzima? Čestitamo! Ipak, samo od razmišljanja nema mnogo koristi. Bitno je da zaista i preduzmete akciju. U nastavku pružamo nekoliko saveta koji će vam pomoći u vašoj nameri.

Detaljnije…

Kako ne odustati od vežbanja?

Mnogima dobro znana priča: pred proleće kreneš da treniran, sasvim rešen(a) da do leta stekneš i zadržiš zdrave navike. Nakon par nedelja ili meseci, početna euforija je skoro sasvim nestala, a ti osećaš krivicu što ni ovog puta nisi istrajao. Evo nekoliko saveta koji ti mogu pomoći da ovoga puta, ipak, istraješ. 🙂

Detaljnije…

4 koraka do zdrave a neodoljive obrok salate

Proleće je stiglo i na pijačne tezge donelo povrće – mladi luk, zelenu salatu, rotkvice i raznorazne druge zdrave divote. Zato nam je, više nego zimi, lako da se odlučimo da uobičajeni ručak ili večeru zamenimo obrok salatom. No, verovali ili ne, čak i sa takvim obrokom postoji par uobičajenih zamki u koje možete da upadnete, a koje će vas navesti da mislite da uživate u zdravom prolećnom obroku, dok je istina malo drugačija. Hajde da vidimo kako ih izbegnemo.

salata
Detaljnije…

26.12: velika novogodišnja Kočović žurka

Dragi naši vežbači,

Stigli smo do kraja 2018. godine, godine koja je bila krcata treninzima, dobrom energijom i druženjima. A sa kim bismo lepše i veselije proslavili sve te lepe momente, nego sa vama?! I zato:

26.12, u klubu Teatro, dogodiće se velika NOVOGODIŠNJA KOČOVIĆ ŽURKA
Detaljnije…

Rođendanski popust na članarine u Ustaničkoj

27. novembra čeka vas rođendanski popust na članarine u Ustaničkoj! Verovali ili ne, prošlo je već godinu dana od otvaranja 6. centra Sportske Akademije Kočović. I zato:

27.11. čeka vas 20% popusta na članarine.

 

Detaljnije…

KUVAJ SA TRENEROM: ANDREA VIDENOVIĆ

Danas, u rubrici Kuvaj sa trenerom, dezert vam priprema naša Anrea Videnović.

Detaljnije…

Kuvaj sa trenerom: Proteinske palačinke

Prošle nedelje, personalni trener Strahinja vam je pravio zdravu verziju pizze, a danas je pripremio recept za proteinske palačinke. Pa, da počnemo.
Detaljnije…

KOČOVIĆ LEKSIKON: IVANA I ANJA DRAŠKOVIĆ

Ove nedelje, u Kočović leksikon upisale su se dve sestre – Ivana i Anja Drašković.  Detaljnije…

KUVAJ SA TRENEROM: STRAHINJA AĆIMOVIĆ

Postoji li iko ko ne voli pizzu i palačinke? Verujemo da ne. Ipak, činjenica je da se većina, težeći zdravim navikama i zdravom životu, uglavnom suzdržava od ovih poslastica. Ali, naš personalni trener, Strahinja, ima rešenje za uživanje bez griže savesti! (Naravno, i u ovom slučaju podrazumeva se da ipak ne preterujete sa uživanjem :))
Detaljnije…