Kategorija:

Velika novogodišnja Kočović žurka

Kažu da, kad se čovek dobro provodi, vreme brže leti. I izgleda da je stvarno tako – godina iza nas bila je krcata dobrom energijom, važnim novostima, sjajnim treninzima i vama, divnim ljudima – našim vežbačima. Nije ni čudo da nam je proletela! U želji da nazdravimo svim prošlim i svim sjajnim budućim trenucima pred nama:

24. decembra, u Tarapani, organizujemo tradicionalnu Kočović novogodišnju žurku

Detaljnije…

Kako ne odustati od treninga?

Poznata priča: Nova jesen, novi počeci, zato i ti od septembra trening svrstavaš u svoj dnevni raspored, u nameri da stekneš i zadržiš zdrave navike. Nakon par nedelja ili meseci, početna euforija je skoro sasvim nestala, hladno vreme služi kao izgovor za izležavanje na kauču i preterano uživanje u hrani, a ti osećaš krivicu što ni ovog puta nisi istrajao. Evo nekoliko saveta koji ti mogu pomoći da ovoga puta, ipak, istraješ. 🙂
Detaljnije…

Kako početi sa vežbanjem?

Razmišljate o tome kako bi bilo sjajno da više ne budete među neaktivnima i da konačno počnete sa redovnim treninzima? Čestitamo! Ipak, samo od razmišljanja nema mnogo koristi. Bitno je da zaista i preduzmete akciju. U nastavku pružamo nekoliko saveta koji će vam pomoći u vašoj nameri. Detaljnije…

Keep Calm: We’re back!

Leto je bilo divno, ali je definitivno iza nas. Dok ga ispraćate, pada vam na um kako ste, tokom ležernih toplih meseci, pomalo (ili malo više) ispali iz forme? Just Keep Calm, jer mi smo tu, energični i rešeni da ponovo vežbamo sa vama punom parom! I zato:

5. oktobra, u Zemunu, događa se velika jesenja promocija novih koreografija.

Detaljnije…

6. jula dođi na Tropical Party!

Leto je i zvanično počelo, a to znači da su pred nama dugi, topli dani koji donose plivanje, koktele, vedrinu i onu divnu, letnju bezbrižnost. Pored svega toga, leto tradicionalno donosi i nove, letnje koreografije vaših omiljenih fitnes programa. I zato:

6. jula, u Blokovima, događa se letnja promocija novih koreografija – Tropical Party!
Detaljnije…

Zašto su vežbe zagrevanja i istezanja toliko važne?

Iako se o važnosti zagrevanja i istezanja često govori, činjenica je da vežbači, posebno oni neiskusniji, neretko preskaču ove delove treninga. Najčešći izgovori su: Nemam vremena, mnogo žurim, sledeći put ću sve po redu… Ali, to su i dalje samo izgovori. Zato što zagrevanje jeste neizostavan deo treninga. I tačka.

Detaljnije…

4 koraka do zdrave a neodoljive obrok salate

Proleće je stiglo i na pijačne tezge donelo povrće – mladi luk, zelenu salatu, rotkvice i raznorazne druge zdrave divote. Zato nam je, više nego zimi, lako da se odlučimo da uobičajeni ručak ili večeru zamenimo obrok salatom. No, verovali ili ne, čak i sa takvim obrokom postoji par uobičajenih zamki u koje možete da upadnete, a koje će vas navesti da mislite da uživate u zdravom prolećnom obroku, dok je istina malo drugačija. Hajde da vidimo kako ih izbegnemo.

salata
Detaljnije…

26.12: velika novogodišnja Kočović žurka

Dragi naši vežbači,

Stigli smo do kraja 2018. godine, godine koja je bila krcata treninzima, dobrom energijom i druženjima. A sa kim bismo lepše i veselije proslavili sve te lepe momente, nego sa vama?! I zato:

26.12, u klubu Teatro, dogodiće se velika NOVOGODIŠNJA KOČOVIĆ ŽURKA
Detaljnije…

Rođendanski popust na članarine u Ustaničkoj

27. novembra čeka vas rođendanski popust na članarine u Ustaničkoj! Verovali ili ne, prošlo je već godinu dana od otvaranja 6. centra Sportske Akademije Kočović. I zato:

27.11. čeka vas 20% popusta na članarine.

 

Detaljnije…

KUVAJ SA TRENEROM: ANDREA VIDENOVIĆ

Danas, u rubrici Kuvaj sa trenerom, dezert vam priprema naša Anrea Videnović.

Detaljnije…