Aktuelnosti

Letnje fit mudrolije – NIŠTA BEZ VODE!

Leto još uvek traje, i svi se nadamo da će trajati bar do pola septembra 🙂 Ne sumnjam da ovih dana i nedelja uživate u hladnim kafama i hladnim koktelima, ali istinski se nadam da niste zaboravili najvažniju saveznicu leta: njeno veličanstvo, Vodu.

Vrlo često se dešava da ljudi vodu uzimaju zdravo za gotovo, i da jednostavno zaborave na nju. Postoje i oni  koji po nekoliko dana ne uzmu po gutljaj vode, tešeći se time da tečnost uzimaju kroz voće ili neke druge napitke. Za slučaj da ste i vi među njima, hajde da se podsetimo zašto je važno da konzumiramo bar litru i po/dve litre vode dnevno.

1. Voda čisti organizam.

2. Voda zaustavlja glavobolje.

3. Voda hidrira kožu.

4. Voda omogućava normalno funkcionisanje maetabolizma.

5. I naravno – divno osvežava! Ako vam smeta što „nema ukus“ možete joj dodati malo limuna i nane, i eto sjajnog, nekaloričnog letnjeg napitka.

Ponekad ste malaksali i umorni i čini vam se da ste na ivici da se razbolite. A zapravo, često je stvar u tome da ste jednostavno žedni. I zato, redovno častite svoj organizam dovoljnim količinama vode. Biće vam zahvalan 🙂

Letnji pozdrav od Marka!

Letnji dan sa Sanjom Kocić

Ćao! Ovog leta, destinacija za moj odmor bila je grčko ostrvo Krit.  Tokom godine sam hiperaktivna, mnogo radim i u interakciji sam sa mnogo ljudi, tako da za odmor biram mesta bez mnogo gužve i buke. Ne volim izlete, obilaske i sve ono što mi oduzima vreme od plaže, mora i sunca. Biram hotele koji imaju svoju plažu, lepo more, bazen i wi  fi.:)
Detaljnije…

Potreban trener za rad u teretani

Proširujemo tim Sportske Akademije Kočović. Ovog puta, potreban nam je

TRENER ZA RAD U TERETANI

Uslovi:

Univerzitetska diploma iz oblasti sporta i fizičke kulture
Sklonost ka radu sa ljudima
Komunikativnost
Izražena ljubav prema fitnesu i sportu
Timski duh

Ukoliko smatrate da možete da ispunite visoke profesionalne standarde kojima stremimo, pošaljite nam CV sa fotografijom. U CV-u naznačite svoje formalno zvanje, licence koje eventualno posedujete, kao i dosadašnje radno iskustvo u oblasti fitnesa, rada u teretanama ili u sportu uopšte.

CV pošaljite na [email protected]

Dan sa Ljiljom Trivković

A danas sa vama – naša instruktorka, Ljilja Trivković 🙂

1

Dobar jutar! Moj dan počinje odličnim razbuđivanjem u 8:30 🙂

2

Bez obzira na to koliko sam u žurbi, pre polaska MORAM da odigram bar jednu slagalicu! 🙂

 
3

Nakon brzinske limunade, odlazim na trening koji počinje u 10:00, u Sportskoj Akademiji Kočović na Banjici.

4

Posle treninga, obavezno svraćam kod Kineza, gde obožavam da ručam savršenu kiselo-ljutu čorbu, i mešano povrće u soja sosu . Od srca je preporučujem ljubiteljima kineske hrane 🙂

5

A posle ručka – opuštanje 🙂 Često odlazim sa mlađim bratom, Markom,na splav Paradoks, gde volim da punim baterije za ostatak dana.

6

Vreme je za još jedan trening! Predveče odlazim u SAK Zemun, gde vodim grupni fitnes trening.

8

Po završetku treninga odlazim u Pub Okto, gde uživam u tome da odigram koju partiju bilijara. Ovo pored mene je jača polovina, koju volim da pobedim 😀

Oko 01:30 je moje vreme za spavanje. Laku noć želim, vidimo se na treninzima! :*