Aktuelnosti

SAŠA RUŽIĆ: KAKO SAM POSTAO BODYATTACK INSTRUKTOR

Čim je počela priča o ovoj rubrici, nisam ni jedne sekunde dovodio u pitanje o kom programu ću pisati.

Svi koji me znaju ili su probali ijedan trening kod mene, znaju da je moja najveća ljubav BODY ATTACK. I to kakva ljubav. Ljubav koja traje već 10 godina, i koja me motiviše uvek iznova i iznova. BodyAttack je definitivno najizazovniji, najzanimljiviji i najmoćniji fitnes program koji sam ikada radio – jedini koji mi omogućava da pomeram svoje granice i jedini koji pomera moje limite izdržljivosti.
Detaljnije…

U kuhinji za Goranom Lazićem

Dobro jutro, danas je kod mene potpuno drugi meni u priči, ali juče je to izgledalo ovako:

Koliko god žurio i morao rano da izađem iz kuće, uvek doručkujem. Sa porodicom, naravno ☺ Bebac još uvek preferira samo mleko, ne zna šta propušta.

Milica i ja dan započinjemo ovsenim pahuljicama ispranim u nekoliko voda. Pomešamo ih sa voćem (jagoda, banana, brusnice), medom, bademima, lešnicima, čia semenkama (koje su prethodno bile u vodi i stvorile gel) i kokosom. Ovakva bomba je sjajna jer vas dosta dugo drži u toku dana. Uz to, na stolu je obavezan čaj. Za Milicu kopriva, za mene kamilica.

Za ručak sam izdinstao pečurke, luk i grašak. Dodao sam malo bibera i soli, a sa strane grilovao piletinu i isekao na kockice. Sve sam pomešao i dodao jednu kašiku kisele pavlake sa peršunom. Tu je i domaća pileća supa koju nikad ne preskačem, kao ni desert.  Ovog puta sam za desert odabrao tart od čokolade i narandže.

Za večeru mi se baš jela palenta. Lako se sprema, pa je često jedem. Ako je niste konzumirali do sada, probajte, velike su šanse da ćete uživati kao i ja. Uz palentu volim da jedem kiselo mleko, sir i sveže povrće.

E da, između doručka i ručka, ručka i večere i pred spavanje skoro uvek nešto gricnem 🙂 Mnogo treniram, tako da je „gric“ za mene potreban i neškodljiv 🙂

Kao što vidite, uživam u lepim i zdravim zalogajima, ali ne odričem se slasnih ukusa 🙂

Vidimo se na treningu!

Goran Lazić

MILAN TOVČEVIĆ: KAKO SAM POSTAO BODYPUMP INSTRUKTOR

BodyPump je trening koji ste, verujemo, već probali. I vrlo verovatno ste se zaljubili u njega. A,  šta se dešava kad neko poželi da postane BodyPump instruktor? Pitali smo našeg Milana Tovčevića: 

Za fitnes sam se zainteresovao 2003. godine, dakle, pre celih 14 godina 🙂 Radio sam tada kao personalni trener u jednom poznatom klubu na Banovom brdu. U jednom trenutku sam upoznao čoveka koji je fitnes i sve u vezi sa sportom držaou malom prstu. Poželeo sam da usvojim bar deo tog znanja. Uz red, rad i disciplinu, usavršio sam freestyle i krenuo sa radom. Ušao sam u svet grupnih fitnes treninga.

Detaljnije…

VIOLETA STOJANOVIĆ: KAKO SAM POSTALA FITNES INSTRUKTOR

 

Kad su mi rekli da se priprema nova rubrika „Kako sam postala/postao fitnes instruktor“ i da ja, već po nekom nepisanom pravilu „probijam led“, priznajem da sam se zamislila. Ljudi, to je takav tbt (throw back in time), da mogu slobodno da počnem priču sa Once upon a time…

Detaljnije…