Step

Program visokog intenziteta koji počinje kardio step aerobikom, nakon kojeg sledi HIT faza (faza vežbi visokog intenziteta), nakon čega slede vežbe koje akcenat stavljaju na oblikovanje stomaka i gluteusa. Na samom kraju vežbači se opuštaju uz vežbe istezanja. Važno je pomenuti da kod ovog treninga dolazi do afterburn efekta, odnosno da se i nakon vežbanja, prilikom mirovanja, ubrzava bazalni metabolizam.

TRAJANJE:
55 minuta
BENEFITI:
Maksimalno podizanje nivoa kondicije, ubrzanje metabolizma i afterburn efekat, poboljšanje raspoloženja
INTENZITET:
Visok
UTROŠAK KALORIJA:
800

Treneri:

Termin za trening

Komentari

Please give us your valuable comment

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *

*